2016年09月30日
お悩み解消キノコ‥☆
こんにちは！マスダです
みなさん秋の味覚のひとつと言えば『キノコ
』ですよね♪そして、実はキノコによって美容に関係する効果も変わってくるそうです！
なので今回は、それぞれのキノコの効能をご紹介いたします！
★マッシュルーム★
キノコといえば、むくみを解消してくれるカリウムが豊富なイメージですが、中でも効果があるのがマッシュルームだそうです。
茹でたキノコにおけるカリウム含有量はなめこで210㎎、えのきで270㎎ですが、マッシュルームは310㎎含まれています！
スープやサラダで食べるのがおすすめだそうです☆
★エリンギ★
その歯触りの良さや、手でもさけるような特性からも分かるように、一般的に売られているキノコの中でもぶっちぎりの食物繊維を誇るのがエリンギで、100g中4,3gもの食物繊維が含まれています。
便秘の際は毎日の食事に取り入れてみてください☆
★しめじ★
寒くなって代謝が落ちがちなときの救世主となるのがしめじで、代謝UPに役立つビタミンB1,ビタミンB2を豊富に含んでおり、さらにはカルシウムの吸収を助けるビタミンDもたっぷりだそうです！
★えのき茸、なめこ★
季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、心身ともにお疲れモードになりがちですが、それを改善するのに一役買ってくれるのがえのき茸となめこ！
これらのキノコには、神経の興奮を鎮めて腎臓や肝臓の働きを正常かつ活発にする働きがあるGABAという成分が豊富だそうです！
以上です！
秋はお悩みにあわせたキノコを食べて、より健康でキレイを目指しましょう
TEL 054-208-5000
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初めての方割引チケットもあるよ♪
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Posted by trianon at 10:17
│masuda
