2016年05月21日
瞳の紫外線対策‥☆
こんにちは！マスダです
本格的に紫外線が気になる季節になってきましたね
曇り空でも、紫外線の50〜80％は地表に届いているため、シミ・シワ・たるみなど、肌老化の原因になる「紫外線対策」は、天候に関わらず大切なのだそう！
お肌の日焼け対策は万全にしたつもりでも、見落としがちなのが「瞳からの紫外線対策」！
近年、瞳に紫外線を浴びると日焼けしやすくなり、シミになりやすいという事が判明したそうです。
なぜ焼けてしまうのかというと、瞳が紫外線を浴びると「紫外線によるダメージを受けた」という信号が脳に伝わって、体内でメラニン色素が作られやすくなる事がわっかっているそうで、肌に直接紫外線があたらなくても、日焼けしやすくシミやそばかすができやすくなってしまうそうなのです。
また、紫外線を長時間浴びる事で、角膜や白目の部分が炎症を起こしてしまうため、目が痛くなったり充血します。
そして、瞳の内部は新陳代謝をしないため、紫外線があたり続けるとダメージが進行して、視力が低下したり、若くても白内障を招く原因になってしまうそうなのです
紫外線から瞳を守るためには、外側からの予防と内側からの栄養補給で、しっかりWケアをする事が肝心という事なので、今回は外・内側からの紫外線対策についてご紹介いたします！
【外側からの紫外線ケア】
1、日傘や帽子を使って直接の日差しを避ける
2、サングラスやUVカット用のメガネをかける
3、UVケア用（炎症を抑える効果のある）目薬を使う
【内側からの紫外線ケア】
1、抗酸化力の高い「ビタミンA」豊富なにんじん・かぼちゃ・ほうれん草
2、紫外線や炎症から瞳を守る効果のある「ルテイン」を豊富に含むほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜・卵黄・ピスタチオ
3、メラニン沈着を防ぐ働きのある「ビタミンC」豊富なブロッコリー・小松菜・キウイ
4、活性酸素の働きを抑える「ビタミンE」豊富に含むアボカド・アーモンド・かぼちゃ
を食べてケアしていきましょう
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Posted by trianon at 09:00
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