2015年05月23日
ヒップラインのキープポイント‥☆
みなさまこんにちは！
ますだです！
今回は、ヒップは一度垂れたら戻らなくなってしまう！？
『ヒップの垂れるNG習慣』と、『ヒップラインをキープするポイント』をご紹介いたします！
まず、ヒップが垂れるNG習慣
1、背もたれに寄りかかる
欧米人に比べて元々日本人の骨盤は後傾しています。浅く座って深く背もたれに寄りかかると骨盤が後傾し、お尻の筋肉もさらに垂れてしまいます。
2、足を組む、あぐらをかく
股関節が広がって骨盤が歪み、お尻のお肉のつき方が悪くなるため、ヒップが巨大化してしまいます。
3、高いヒール
歩く時に太もも全面の筋肉に負担がかかり、お尻の筋肉を使わないため垂れる原因に。
4、ヒップを揺らす
バスト同様、お尻のお肉も揺らすと垂れてしまいます。
★ヒップラインをキープするポイント
歪んだ姿勢は骨盤の歪みに繋がり、姿勢が悪いとお尻だけでなく脂肪が変なところについてしまいます。背筋を伸ばして歩く他、座り方にも気をつけましょう。
また、高いヒールを履くなど、膝を曲げたまま歩いていると太ももの全面しか使われず、お尻の筋肉が衰える原因に。歩くときは膝裏を伸ばすように心がけると、お尻の筋肉が使われているのが実感できますよ。
バストも揺らすと垂れますが、お尻も同様です。運動をする、脂肪がよくついている人はガードルで固定することで垂れるのを防ぎ、服を着た時にもラインがキレイにみえておすすめです☆
ヒップラインが下がると、脚も短くみえてしまい残念なことだらけです。。。
気を抜きがちな後ろ姿も生活習慣を見直して、キレイをキープしていきましょう
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Posted by trianon at 09:45
│masuda
